Форум «До Землі з любов’ю!»

в клетках нашего организма мутационные изменения и приводить к злокачественному перерождению. Нейтрализовать или обезвредить продукты перекисного окисления могут только антиоксиданты, которых часто не хватает в нашем организме.
Антиоксиданты – это лимоноиды, бета-каротин, флавоноиды, ликопен и витамины А, С и Е.

Хорошо, когда человек здоров и может есть всё, без исключения. В меру, конечно

alina75 писав:вода важна в здоровом питание?

Да, очень, кстати то, что воду нельзя пить во время еды, это миф.

Эх. Не дает мне покоя выражение, что минимальный объем пищи, необходимый человеку - это сложенные вместе ладони Вашей руки. Все остальное, так язык побаловать. Это какой качественной может быть пища, при таком малом количестве.

Витамины очень важны для человеческого организма. Как культурист я употребляю витаминные комплексы постоянно и в больших количествах. Это напрямую связано с большими физическими нагрузками и частыми тренировками. Для быстрого восстановления и высших результатов я покупаю спортпит. Заказываю спортивное питание в Киеве. Ежедневно перед тренировками и во время дня выпиваю до 3-4 л воды. Хорошая чистая вода способствует улучшенному метаболизму. Ничего против спортивного питания, витаминов не имею, а наоборот - одобряю. Категорически негативно откликаюсь о стероидах и другой химии!!

На самом деле питанием заниматься - задача крайне сложная, а для многих вообще непосильная, ведь нужно постоянно следить не только за количеством потребляемых калорий, но еще и за их качеством. А это еще важнее и еще тяжелее, учитывать жиры, белки и углеводы. Лично я пока только настраиваю себя на правильное питание. Пытаюсь готовить полезную еду, потребляю много белковых продуктов. Больше всего рыбное люблю, а особенно икру черную.

Сейчас полностью отказалась от мучного и ем только органические хрустящие хлебцы Le Pain des Fleurs из кукурузы - хорошо насыщают и низкокаллорийные.

alina75 писав:вода важна в здоровом питание?

Обязательно! необходимо расчитать объем воды в зависимости от вашего веса и образа жизни. вода улучшает обмен веществ, улучшает самочувствие и очень полезна. проверено!

passty писав:Сейчас полностью отказалась от мучного и ем только органические хрустящие хлебцы Le Pain des Fleurs из кукурузы - хорошо насыщают и низкокаллорийные.

Отказаться от мучного - это наверное было самое сложное в изменении моего рациона. Ну еще и мяса стараюсь есть меньше, чаще рыбу.

Corsak писав:Отказаться от мучного - это наверное было самое сложное в изменении моего рациона. Ну еще и мяса стараюсь есть меньше, чаще рыбу.

А я в какой-то момент понял, что мучное я ем просто, потому что хочется вкусненького и решил заменить на что-то более полезное. У нас есть в Минске отличный сервис по продаже натуральных продуктов, начал там заказывать орехи и сухофрукты. Вечно хожу с этими орешками... и полезно и вкусно, от кешью вообще не могу оторваться.