Пропустить

Польза брусьев и турника

Полемика, разговоры на отвлечённые темы

Польза брусьев и турника

Сообщение Oleg1102 » 02 май 2018, 15:48

Большинство начинающих спортсменов-силовиков – бодибилдеров и пауэрлифтеров пренебрегают тренировками на турнике и брусьях, считая, что с их помощью нельзя добиться развития мышечной массы и силы. Но это в корне неверно. Многие опытные мастера силовых видов спорта, а в особенности боевых единоборств, рекомендуют начинать развитие своего тела и мускулатуры именно с этих снарядов, так как они основательно подготавливают спортсмена к дальнейшей, более серьезной работе с отягощениями (со штангой, на блочных горизонтальных и вертикальных тренажерах и других). Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы: • спины (широчайшие, трапециевидные, круглые), в том числе стабилизаторов позвоночника (прямые; малые и большие ромбовидные); • плеч (дельтовидные); • грудной клетки; • рук (бицепсов, трицепсов, предплечий); • прямые и косые брюшного пресса (стабилизаторы корпуса); • межреберные. Занятия на турнике и брусьях хорошо развивают силовую выносливость и придают всему облику подтянутый и спортивный вид, благотворно влияют на осанку, особенно в подростковом возрасте.
Oleg1102
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 07 фев 2018, 22:59

Re: Польза брусьев и турника

Сообщение Hozi » 21 май 2018, 14:06

спасибо за совет
Hozi
 
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 02 июл 2017, 14:35

Re: Польза брусьев и турника

Сообщение Klea » 03 июн 2018, 18:31

А реально накаачаться без спортивного питания?
Аватара пользователя
Klea
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 19 янв 2018, 01:31

Re: Польза брусьев и турника

Сообщение Oksanka » 12 июн 2018, 21:51

У нас дома стоит шведская стенка FitLogic FL01
Хорошая комплектация.
Oksanka
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 12 июн 2018, 21:48

Re: Польза брусьев и турника

Сообщение Hyser » 13 июн 2018, 03:15

Турник дома вообще ништяк
Аватара пользователя
Hyser
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 13 июн 2018, 03:12

Re: Польза брусьев и турника

Сообщение Oberon » 17 июн 2018, 00:46

Это 100% так. Согласен.
Аватара пользователя
Oberon
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 17 июн 2018, 00:40

Re: Польза брусьев и турника

Сообщение Tygorisar » 18 июн 2018, 03:06

[quote="Hyser"]Турник дома вообще ништяк(!empty($user->lang['$1'])) ? $user->lang['$1'] : ucwords(strtolower(str_replace('_', ' ', '$1')))
вот это аргумент!!
Аватара пользователя
Tygorisar
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 18 июн 2018, 02:47

Re: Польза брусьев и турника

Сообщение Femida » 17 авг 2018, 16:24

У нас в детской комнате висит турник, муж для сына делал. Так мы там занимаемся всей семьей, муж с сыном подтягиваются на нем, а я каждый вечер просто вишу, для спины очень полезно.
Аватара пользователя
Femida
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 14 янв 2018, 20:46

Re: Польза брусьев и турника

Сообщение Hariton » 18 авг 2018, 03:43

[quote="Klea"]А реально накаачаться без спортивного питания?(!empty($user->lang['$1'])) ? $user->lang['$1'] : ucwords(strtolower(str_replace('_', ' ', '$1')))

главное питаться регулярно и чтобы в рационе были белки, поскольку все эти протеины и есть белок, только синтезированный... мясо нужно кушать, очень много мяса
Hariton
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 18 авг 2018, 03:37

Re: Польза брусьев и турника

Сообщение Duglas » 26 авг 2018, 16:41

Заниматься спортом всем полезно, но и не стоит забывать о правильном питании. У меня жена уже два месяца ходит в спортзал, отказалась от сладкого, и мучного, решила заняться своим телом. И меня все уговаривает, мол, давай вместе заниматься. Я, конечно не против, но времени нет ходить по спортзалам, да и я посчитал, что на двоих абонемент будет дорого стоить, проще уже купить тренажер, и заниматься дома.
Последний раз редактировалось Duglas 27 авг 2018, 16:17, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Duglas
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:44

След.

Вернуться в Кулуары



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 21